Descubra como o descanso pode ser o fator decisivo para melhorar a performance, prevenir lesões e melhorar a saúde mental. Sabia que o descanso é uma parte crucial do programa de treino? Este que permite a recuperação muscular após...

Saiba que alimentos podem ajudá-lo a dormir melhor durante as noites quentes de verão. As noites de verão, marcadas por temperaturas elevadas e uma maior exposição à luz natural, podem dificultar o descanso noturno. A combinação entre...

A Câmara Municipal de Loures informa que a Quinta do Conventinho, antigo Convento do Espírito Santo, incluindo a Alameda das Amoreiras, em Santo António dos Cavaleiros, se encontra em procedimento de classificação de âmbito nacional. O...

A Câmara Municipal de Loures divulga o calendário escolar para o próximo ano letivo. À semelhança de anos anteriores e tendo em conta a legislação que confere a possibilidade de organização do tempo escolar em dois semestres, apresentamos...

Descubra estratégias simples e eficazes para planear a sua semana de treino de forma equilibrada e orientada para os seus objetivos. Um dos desafios para quem treina regularmente no ginásio, é saber exatamente o que vai fazer e quando é...